J’ai froid alors qu’il fait chaud, que faire?

Avoir toujours froid même quand il fait chaud peut être un problème pour beaucoup de monde et en particulier les femmes.

Il peut y avoir plusieurs raisons à cela comme par exemple l’hypothyroïdie, un IMC trop bas, etc…

L’hypothyroïdie est le fait que votre thyroïde ne fonctionne plus très bien car elle n’arrive plus à sécréter suffisamment d’hormones thyroïdiennes.

La thyroïde est une glande dans le bas du cou qui a comme fonction de servir de régulateur de tout notre métabolisme.

Il y a plusieurs symptômes comme par exemple la frilosité, qui indiquent que votre thyroïde dysfonctionne.

Vous pouvez alors consulter votre médecin pour faire des tests et savoir si cela est le cas pour vous.

Le fait d’être trop mince et donc d’avoir un Indice de Masse Corporelle (IMC) bas peut aussi augmenter le fait d’avoir toujours froid.

En d’autres termes, vous n’avez pas assez de corps gras dans votre organisme.

Le fait de moins manger ou de faire trop attention en ne consommant pas assez de calories va diminuer le fonctionnement du métabolisme qui va alors produire moins de chaleur.

La solution pour ne plus être frileux

Pour arrêter avec cette frilosité excessive, il y a quelques solutions très simples à mettre en place comme nous allons le voir.

La première chose est d’avoir une meilleure alimentation plus riche mais cela ne veut pas dire manger tout et n’importe quoi.

Il faut choisir des aliments qui vont augmenter vos calories pour que votre métabolisme puisse fonctionner normalement.

De plus, il est aussi important de vous nourrir avec des aliments riches en fer comme les lentilles, les œufs, la viandes, etc…

Cela est aussi vrai pour la vitamine B12 qui se trouve uniquement dans les aliments d’origine animal.

Cette vitamine joue un rôle prépondérant car elle permet de fabriquer des globules rouges.

Si vous manquez de ces dernières, vous risquez d’être anémié et par conséquent de souffrir d’une frilosité chronique.

Il faut aussi faire du sport pour pouvoir développer vos muscles.

En effet, la masse musculaire est essentielle pour produire de la chaleur et assurer une bonne température dans votre organisme.

Sans oublier le fait que faire une activité physique quotidiennement est tout simplement primordial pour être en bonne santé.

En augmentant vos muscles, vous aurez beaucoup moins froid.

Modifier sa respirer pour ne plus avoir toujours froid

La respiration est indispensable pour être en bonne santé et combattre divers problèmes comme par exemple le stress ou encore la frilosité.

Afin de retrouver une bien meilleure respiration, il n’y a rien de très complexe si on sait comment faire.

Pour cela, il y a des exercices faciles à comprendre pour vous aider à retrouver une respiration profonde et ainsi lutter contre certains désagréments de la vie.